四款健康套餐美丽就在身边0

2019年11月11日 • 中药常识 • 阅读 0

女性朋友们想拥有更健康的身体和更美丽的容颜,饮食上的调理是很重要的,下面为各位女性朋友们介绍几种女性健康饮食。女性健康饮食:虾仁套餐

  女性朋友们想拥有更健康的身体和更美丽的容颜,饮食上的调理是很重要的,下面为各位女性朋友们介绍几种女性健康饮食。

  女性健康饮食:虾仁套餐

  虾的营养十分丰富,它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍,并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质,以及维生素A、氨茶碱等营养成分。虾的肉质松软,易于消化,身体虚弱的人以及病后需要调理的人可以多食用。

  搭配方式:米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮鸡蛋1只。饭后还可以来点茶点,比如酸奶一杯、适量草莓。

  女性健康饮食:鳗鱼饭套餐

  鳗鱼有消除疲劳的作用,它含有维生素a、维生素B1、维生素b2等营养成分,另外还包括脂肪、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素,在夏季可以多吃点鳗鱼。

  搭配方式:鳗鱼75克、米饭75克、生菜50克、红椒50克、炒菠菜100克、西兰花50克,饭后茶点可包括奇异果50克、酸奶一杯。

  女性健康饮食:红烩牛肉饭套餐

  牛肉富含蛋白质,而其中的氨基酸组成更接近人体,能够增强免疫力,并可滋养脾胃、补中益气。番茄富含维生素C,也可以起到增强免疫力的作用。

  搭配方式:牛肉100克、米饭75克、番茄50克、胡萝卜100克、拌酸黄瓜100克,饭后甜点可以包括一个桔子。

  女性健康饮食:炒素什锦套餐

  素什锦可以包括很多种蔬菜,并也有很多种制作方法,比如清炖、蒸煮等,各有各的风味,并且营养丰富,其中会包括丰富的维生素及多种矿物质,具有健脑强体、平肝补虚的作用。

  搭配方式:青椒50克、黑木耳 0克、花菜50克、香菇25克、胡萝卜25克、茭白50克、白果25克,饭后甜点可以包括豆浆、大枣。

  提供 四款健康套餐 美丽就在身边 阅读,如果你很喜欢这些分享的 四款健康套餐 美丽就在身边 内容,希望你通过 四款健康套餐 美丽就在身边 ,找到通往健康之路的金钥匙。

  四款健康套餐 美丽就在身边的相关内容介绍:

九个月宝宝吸收不好怎么办
孩子上火怎么办
小儿积食发烧怎么办

合作伙伴

友情链接