滋阴养肾的食物有哪些

2020年01月17日 • 中药常识 • 阅读 0

滋阴养肾的食物有哪些文章导读 肾虚多见于中医的说法,很多人的生活习惯和饮食习惯都非常不好,这种情况对人们

滋阴养肾的食物有哪些

文章导读 肾虚多见于中医的说法,很多人的生活习惯和饮食习惯都非常不好,这种情况对人们的体质也有影响。临床上肾虚的人有很多,除了一些常规的治疗方法,日常生活中的调理也非常重要。饮食是调理身体的非常好的方法,那么滋阴养肾的食物有哪些呢?

1. 黑豆

黑豆中含有的微量元素,对于补肾抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纤维能帮助消化、防止便秘。另外,黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。

2. 黑木耳

黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃黑木耳能令人脸色红润,并可防治缺铁性贫血。同时,微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一,白发、脱发的人应多吃黑木耳。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,能加速人体代谢。具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效。多吃黑芝麻有助于活化脑细胞,可治疗因肾虚引起的头晕、四肢乏力等病症。

4. 黑枣

黑枣富含钙和铁元素,对于预防缺铁性贫血和骨质疏松有不可替代的作用。黑枣对于病后体虚的人也有良好的滋补作用,其效果是寻常药物不能比拟的。

5. 黑提

黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸,还富含矿物质和维生素,具有养肾利水、抗氧化等作用。法国科学家发现,黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂,有助于清除体内自由基。

6. 桑葚

桑葚有滋阴补血的功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》记载:桑葚“凉血、补血、益阴”,适用于肝肾阴虚体质患者。而现代研究证明,桑葚富含磷和铁,能益肾补血,使人面色红润。

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