怀孕了可以吃维生素c吗

2019年12月03日 • 中医减肥 • 阅读 0

怀孕了可以吃维生素c吗孕妇在怀孕期间需要注意自己的饮食,饮食当中富含丰富的矿物元素和维生素,维生素是怀孕期间必须要注意的。有些孕妇缺少维

  怀孕了可以吃维生素c吗

  孕妇在怀孕期间需要注意自己的饮食,饮食当中富含丰富的矿物元素和维生素,维生素是怀孕期间必须要注意的。有些孕妇缺少维生素c,导致身体不能正常的运转,对胎儿产生影响。维生素c的用处很多,不仅可以补充孕妇的营养物质,还可以让胎儿发育正常进行。那么,怀孕了可以吃维生素c吗。应该如何补充呢。

  1、维生素C的作用及功能

  维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C,则易患坏血病。

  合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一,特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,这时严重摄入不足的准妈妈容易发病,所以说维生素C的补充要及时。

  建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C,孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

  2、孕妇缺乏维生素c的症状

  孕妇在孕期需要补充的营养很多,其中维生素C是不可或缺的一部分,孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。

  其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系,胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降,到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C,宝宝则会出现大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱症现象。

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