代表黄金早餐推荐适合三岁宝宝的早餐推荐

2020年09月17日 • 中医减肥 • 阅读 0

黄金早餐推荐 适合三岁宝宝的早餐推荐1 2 3 下一页 早餐不管对于处于什么阶段的人来说都是很重要的,不是有句话是这样说的吗?一年之计

黄金早餐推荐 适合三岁宝宝的早餐推荐

1 2 3 下一页 早餐不管对于处于什么阶段的人来说都是很重要的,不是有句话是这样说的吗?一年之计在于春,一天之计在于晨。早餐是三餐中最重要的,对成人如此,对婴幼儿更是如此。那么3岁的宝宝吃什么早餐营养呢?

大多数孩子的早餐以馒头、油炸食品为主,辅以蛋类、奶类、肉类等。这些食品虽然富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,但维生素的含量非常少,孩子根本不能均衡的摄取身体必需的营养。

●糖、蛋白质、脂肪等食物,容易导致宝宝血液偏酸性,令他整个上午思维不能集中;

●蛋、油炸类等饮食,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供氧

●馒头等食物所含维生素,尤其是水溶性维生素极少,难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。

因此,不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,并且能为机体及时提供一定量的维生素。

那么,该给宝宝吃什么样的早餐好呢?

果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治

原料:果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。

果仁玉米粥

1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再再次出现茧丝价格倒挂现象…… 面对如此复杂多变的市场环境开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

鸡蛋肉松三明治

1、将鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切而不是学人家去吃喝玩乐薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

2、在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

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