腰酸腰痛腰椎间盘突出按个地方迅速缓解

2019年12月03日 • 中药养生 • 阅读 0

摘要:人体穴位有很多,其中有一个穴位是腰疼离不开的——委中穴。委,曲之义,中,正中,中央,在腘窝中央正中,委曲之处,须膝腘屈曲,委而取之,故

  摘要:人体穴位有很多,其中有一个穴位是腰疼离不开的——委中穴。委,曲之义,中,正中,中央,在腘窝中央正中,委曲之处,须膝腘屈曲,委而取之,故名委中。

  俗话说 腰背疼痛最难当,起步艰难步失常 。腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式,严重影响着人们的生活质量,尤其是中老年人患腰背疼痛,更是痛苦难堪。

  北京中大学推拿学院副院长李志刚教授介绍,腰酸、腰痛、腰,只要用一个穴位,就能快速缓解,非常实用!

  ▲李志刚,教授、主任医师,北京中医药大学针灸推拿学院副院长。

  腰酸、腰痛、腰椎间盘突出?

  只要一个穴位,通通搞定!

  人体穴位有很多,其中有一个穴位是腰疼离不开的 委中穴。委,曲之义,中,正中,中央,在腘窝中央正中,委曲之处,须膝腘屈曲,委而取之,故名委中。

  穴位即是大药库,自愈力即是好医生。通过的手段来刺激穴位、疏通经络、调节气血,从而调动人体的自愈力,达到祛病健身的目的,何乐而不为?

  委中穴是膀胱经的合穴,膀胱经脉从头至脚,有两条支脉经过腰部,最终会合于委中穴。根据 经脉所过,主治所及 的循经取穴规律,决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能。

  若膀胱经气血不通,就会导致人体阳气不足而使腰背部产生疾病、疼痛 不通则痛。而通过按摩、来刺激委中穴,就能振奋整个膀胱经的活力,起到疏通腰背部的气血,增强人体阳气,调理腰部病痛之目的。

  腰背委中求,这样按效果更好!

  正所谓 腰背委中求 ,委中穴属足太阳膀胱经,是治疗腰背疼痛的要穴。它位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。

  按摩的具体方法如下:

  1

  用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10 20次。

  2

  两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20 40次。

  用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

  4

  摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做 0次。

  此外,膀胱经最活跃的时候为下午 点到5点,在这段时间刺激委中效果更好。

  这两个穴位,也能搞定腰背疼痛!

  北京中医药大学养生学博士田栓磊介绍,除委中穴外,承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位,进行正确地按摩,也能很好地解除腰背的酸痛。

  承山穴:位于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是,用手指按住此穴,坚持1 2分钟。

  昆仑穴:位于外踝后的凹陷处,可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1 2分钟。

  中老年人患腰背疼痛,痛苦难堪!李志刚教授介绍的方法,用好委中穴这一个穴位,只要几分钟,腰背疼痛就不见了!

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  补肾活血,强筋止痛。用于肾阳不足、瘀血阻络所致的腰痛及腰肌劳损。

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