怎么做能够快速瘦腿呢

2019年07月17日 • 中药养生 • 阅读 3

怎么做能够快速瘦腿呢?怎么做能快速瘦腿?这个问题肯定困扰着很多的女性朋友的,中医认为我们除了日常的饮食中要注意之外,还要注意的就是运动的

怎么做能够快速瘦腿呢?

怎么做能快速瘦腿?这个问题肯定困扰着很多的女性朋友的,中医认为我们除了日常的饮食中要注意之外,还要注意的就是运动的,这也是中医减肥很重视的一个方面,我们现在推荐几种可以瘦腿的方法。

干洗腿:用你的两只手抱紧你的一只大腿,用力的从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次

,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

揉腿肚:把双腿放在床上,用双手卡住腿肚,旋转着揉动,晚上看电视的时候可以顺便做的运动,其实很方便的,经常做就可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强我们腿部肌肉的力量。

扭膝:两只脚平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次

怎么做能够快速瘦腿呢

。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

扳足:双腿伸直,身体前倾,用双手版主你的双脚,这样可以锻炼我们的腰腿部的力量,可以减腿部和腹部的肉肉。

轮蹬:晚上睡觉前可以坐在床边用双腿做上下摆动的动作,可以帮助我们强健腿部的力量。

搓脚:两只手互相摩擦,然后用手掌搓脚心,这个动作在晚上做是很好的,可以有防虚火、养肝明目之功效,同时可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

暖足:我们知道我们的脚部是跟身体有很密切的关系的,所以每天晚上泡脚是对身体很有益的,经常保持双脚的温暖,我们全身的血液就会更加畅通。

想要减肥的肯定很多都想知道怎么做能快速瘦腿?因为很多时候吃的减肥药都没有什么显著的作用的,所以还是靠自己才更加有用的。

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