玉米鸡蛋甜汤的做法减肥

2020年03月21日 • 中药大全 • 阅读 0

玉米鸡蛋甜汤的做法文章导读 在饮食上,多和汤类对胃肠的好处有很多,汤类食物不仅具有很高的营养价值,而且还

玉米鸡蛋甜汤的做法

文章导读 在饮食上,多和汤类对胃肠的好处有很多,汤类食物不仅具有很高的营养价值,而且还容易消化,不管是幼儿还是老年人都适合饮用,如果喜欢吃甜的朋友们,可以制作玉米鸡蛋甜汤,这种汤类的制作方法也很简单,味道也比较不错,可以给身体健康带来帮助,那么玉米鸡蛋甜汤的做法有哪些?

第一,玉米鸡蛋甜汤的做法有哪些?剥好的玉米粒,嫩嫩的,锅中放水烧开,把玉料倒进去煮,放一些点油和盐,把一个鸡蛋找散倒进去,鸡蛋放进去后,立刻这样搅拌,让鸡蛋充分散开,蛋花一出来,再放点香菜,就可以盛出来啦。

第二,食用玉米的禁忌:煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁忌食用。

第三,玉米的功效与作用。含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等。所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米鸡蛋甜汤的做法有哪些?将煮熟的玉米粒一半加一碗清水,用料理机打成浆,另一半留着备用。将玉米浆和玉米粒一起倒入锅中,加一勺白糖,小火煮。鸡蛋一只打散。玉米汤煮五分钟左右,用水淀粉勾芡后,将鸡蛋液一点点淋入汤中,用筷子搅一下。淋少许香油、出锅。

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