咸蛋菜心粥减肥

2020年03月21日 • 中医丰胸 • 阅读 0

咸蛋菜心粥文章导读 咸蛋是一种经过处理的蛋类,尤其是已经有油的蛋黄更是人们青睐的美食,而咸蛋菜心粥更是一

咸蛋菜心粥

文章导读 咸蛋是一种经过处理的蛋类,尤其是已经有油的蛋黄更是人们青睐的美食,而咸蛋菜心粥更是一道简单易做的美味。主要是以咸蛋和大米、菜心制作而成。咸蛋可以是鸭蛋,也可以是鸡蛋,按自己的喜好来选择。不同地区做咸蛋菜心粥的方式也不同,主要是在大米和菜心上的区别。

一、咸蛋菜心粥

咸蛋菜心粥是一道由大米、江米、咸蛋、菜心等食材制成的美食。

主要食材:大米,江米,咸蛋,菜心、姜丝、胡椒粉、鸡精

做法:

1.平时家里煮粥的份量换一半江米一半大米。

2.菜心切粒,咸蛋切碎,姜切丝。

3.粥快好时加入姜丝。

4.粥好后加入咸蛋和菜心

5.菜心煮熟后放入胡椒粉、鸡精出锅即可。

二、芥菜咸蛋鸭肉粥

材料:大米150克、鸭脯肉300克、咸鸭蛋1个、芥菜150克、生姜少许、食用油5克  精盐0.25小匙、胡椒粉少许。

做法:

1.大米洗净,用少量油拌匀;生姜洗净切丝;

2.芥菜洗净后切段,鸭脯肉洗净切片;

3.将咸鸭蛋内的蛋黄取出,切小块;

4.将米放入粥锅,加入水、芥菜段与鸭肉片煮开,转中火煮约30 分钟,最后放咸蛋黄块再煮片刻;

5.加精盐与胡椒粉调味,撒上生姜丝即可盛出食用。

注意

清香诱人,咸鲜可口。可放入少量绿豆同煮,味道很不错。

三、瑶柱菜心粥

材料:大号干瑶柱10粒,干香菇4粒,青菜4颗,大米一小碗,姜丝一小撮,盐适量。

做法:

1.大米洗净,提前一小时泡上。瑶柱提前洗净,加水没过后泡一小时。香菇提前一小时洗 净泡发。

2.将瑶柱捞出,撒成细丝。香菇也切成细丝。泡过的水备用。

3.将泡过的大米、瑶柱丝、香菇丝、姜丝、以及泡发的水倒入砂锅中,米和水的比例 为1:3。中火煮开后,改小火煮30-45分钟至米烂粥稠。中途需不时用木勺子兜底搅 搅,以免粘锅。

4.煮粥的同时,将青菜洗净,摘出嬾菜心备用,菜叶切碎。

5.将菜心和菜叶碎放入粥里,煮两分钟至开,加再盐即可。

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